КРУТАЯ ФОРМА В 50 ЛЕТ ЗА 4 МЕСЯЦА
Возраст абсолютно не помеха для мощного прогресса. Можно изменить свое тело при должном усилии как в 20 лет, так и в 50. Но, безусловно, для каждого возраста требуется свой подход. И чем старше мы становимся, тем больше лично я делаю акцент на здоровье и на регулярной сдаче и мониторинге анализов крови. Без этого никак. Ведь хорошая форма абсолютно бессмысленна без крепкого здоровья.
Нам с Ильёй удалось поймать двух зайцев сразу и совместить прогресс по форме и улучшение состояния здоровья. Что скрывать, излишняя жировая ткань будет в любом возрасте сказываться негативно как на общем самочувствии, так и на состоянии других органов и сосудов в частности.
Как итог за 3 с половиной месяца:
- 13 см в животе
- 9кг веса тела
Подтверждение замеров ниже в коментах
Как тренировались?
✅️Еженедельная корректировка плана питания и программы тренировок
✅️3-4 силовые тренировки в неделю на 1-1.5 часа
✅️Умеренное количество кардио для поддержания СердечноСосудистойСистемы
❌️Отсутствие безуглеводки на диете для комфортного самочувствия
И вот такая классная трансформация получилась по итогу всего за 3 с половиной месяца и это в 50 лет!
_________________________________
Кому в личку скинуть базовый список анализов крови для мужчин, чтобы промониторить состояние организма?
