ПУТЬ К PRO КАРТЕ ЗА 5 МЕСЯЦЕВ ИЛИ КАК ПСИХОЛОГИЯ ВЛИЯЕТ НА РЕЗУЛЬТАТ
Многим из нас порой не хватает совсем ЧУТЬ-ЧУТЬ, чтобы на максимум реализовать свой потенциал. Именно так и получилось у нас с Янисом, моим учеником из Кыргызстана, с которым мы благодаря совместным усилиям и действительно командной работе (я, Янис и его супруга) все-таки смогли преодолеть это "ЧУТЬ-ЧУТЬ", совершить действительно классную трансформацию за 5 месяцев и выиграть первую в истории карту PRO в категории Менс Физик в Кыргызстане.
Вообще, я считаю, что правильный настрой и психология это один из важнейших факторов, которые присущи действительно классным трансформациям. Домашние заботы, рабочие дела, да и просто отсутсвие уверенности, что ты делаешь все правильно, могут сильно выбивать из колеи. И наоборот - мотивирующее слово тренера или близкого человека могут придать сил там, где казалось их совсем нет. Именно поэтому всех своих учеников я веду индивидуально и стараюсь всегда поддержать их и словом и делом. Ведь каждому из нас порой не хватает всего лишь нескольких правильных слов, чтобы не сойти с пути.
Более подробно про наш путь с Янисом и его отзыв о нашей совместной работе можно почитать в коментах ниже
Всего за весенний сезон мы с Янисом сделали 3 старта и получили следующие результаты:
🏆АБСОЛЮТНЫЙ ЧЕМПИОН КЫРГЫЗСТАНА + Чемпион категории до 178 + Абсолютный чемпион в Фит Парах
🏆АБСОЛЮТНЫЙ ЧЕМПИОН КАЗАХСТАНА + Чемпион категории до 178 + Абсолютный чемпион в Фит Парах
🏆АБСОЛЮТНЫЙ ЧЕМПИОН ЦЕНТРАЛЬНОЙ АЗИИ + Чемпион категории до 182 + PRO КАРТА
Итого: 8 золотых медалей + карта PRO за 3 турнира и 5и месячную трансформацию
Далее делюсь секретами о том, как тренировались и питались в период нашей совместной работы:
✅️Еженедельный контроль формы
✅️Принцип периодизации силовой нагрузки и смена тренировочного плана каждую неделю
✅️Увеличение общего объема работы и тоннажа тренировки каждую неделю даже на сушке
✅️Регулярные рефиды раз в 6-7 дней
✅️Минимум 80гр углей на сушке, чтобы сохранять силовые и анаболичность мышц
✅️Около 2гр белка на кг веса тела на протяжении всей подготовки
