КУРЕНИЕ И СПОРТ.
Этот пост будет одним из самых полезных в моей группе. Даже не смотря на то, что лично я ни разу в жизни не пробовал курить сигареты, я очень хочу донести до ребят, которые курят и занимаются спортом, максимум полезной информации, которая расставит все точки над «i» в этом вопросе. И чтобы не быть голословным, ниже в качестве аргументов я буду использовать не только свое мнение, но и также выдержку из интервью эксперта Минздрава.
"ПОЛЬЗА НИКОТИНА"
Все мифы о положительном влиянии курения на выносливость спортсменов связаны со способностью этого вещества вызывать чувство эйфории. Выкурив сигарету человек ощущает некоторую лёгкость, т.к. никотин является психотропным веществом. Но такое возбуждение нервной системы длится недолго и скорее вредит, чем помогает в тренировках. Искусственное стимулирование организма приводит к перегрузкам во время тренировок, нарушает сон, а это отрицательно сказывается на общих результатах.
Некоторые атлеты утверждают, что никотин ускоряет метаболизм, помогает этим сжигать лишние калории и увеличивать мышцы. Чистый никотин, действительно, активизирует пищеварение, что помогает избавиться от лишнего жира. Но связан этот эффект, как выяснили учёные, с работой гена AZGP1. Он старается защитить дыхательную систему, ускоряя переработку углеводов. Так что ускоренный метаболизм – это побочный эффект и защитная реакция организма, а вовсе не благо.
ЛУЧШЕ КУРИТЬ ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Совмещать курение с физическими нагрузками в принципе вредно, потому что, когда увеличивается интенсивность кровообращения, угарный газ поглощается быстрее и в больших, чем обычно количествах — таким образом, еще больше возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Угарному газу нужны сутки, чтобы покинуть организм курильщика, так что до тренировки он покурил или после, не так уж важно.
КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА ВЕС
Многие считают, что курение помогает контролировать массу тела. Некоторые даже объясняют эту вредную привычку именно тем, что, отказавшись от сигарет, непременно наберут вес.
Вопрос, почему после отказа от курения человек поправляется, до конца не изучен. С одной стороны, на массу тела влияет никотин, содержащийся в сигаретах. С другой, психологи считают, что курение служит поведенческой альтернативой еде, что и приводит к сокращению приёмов пищи и похудению. Поэтому некоторые бодибилдеры, как бы парадоксально это ни звучало, специально начинают курить во время сушки, чтобы нивелировать чувство голода.
КАК СИГАРЕТЫ ВЛИЯЮТ НА МЫШЕЧНУЮ МАССУ
Учёные доказали, что курение уменьшает количество мелких кровеносных сосудов, которые доставляют кислород и питательные вещества к мышцам ног.
В рамках исследования, проведённого Калифорнийским университетом, изучали воздействие курения на мышцы. В течение 8 недель испытуемые или вдыхали табачный дым, или получали внутримышечные инъекции раствора с пузырями дыма.
В результате выяснилось, что сигаретный дым действительно повреждает мышцы, уменьшая количество кровеносных сосудов в мышцах ног, тем самым сокращая количество кислорода и питательных веществ, которые они могут получать. Это, в свою очередь, может негативно влиять на метаболизм и уровень активности.
С ЧЕМ У КУРЯЩИХ СПОРТСМЕНОВ ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ
Конечно с сердцем. Химические вещества в табачном дыме вредят кровяным тельцам, а также нарушают структуру и функцию кровеносных сосудов. Из-за этого сильно страдает работа сердца и повышается риск развития атеросклероза и других болезней. Особенно риск усиливается в следствие приёма ААС и отсутствия дисциплины в режиме питания.
Друзья, если этот пост показался вам полезным и интересным, оставляйте комментарий ниже и не забудьте отправить этот пост товарищам по залу, которые курят, чтобы поделиться с ними максимально достоверной информацией.
