НУЖНА ЛИ ФАРМА ДЛЯ ПРОГРЕССА ИЛИ ФОРМА ФИТНЕС МОДЕЛИ В 44 ГОДА ЗА 16 НЕДЕЛЬ.
У некоторой части любителей железного спорта бытует мнение, что набрать действительно сухую и анаболичную форму без использования "доппрепаратов" просто невозможно. Да и я сам не один раз получал гневные комментарии в личку, что "вот, если бы не фарма, ничего у тебя и твоих учеников не получилось бы" и "все вы вообще захимиченные бройлеры и жить вам осталось не больше месяца". Конечно, на фоне своего многолетнего стажа я к таким сообщениям отношусь с улыбкой, но все-таки хотелось бы поподробнее осветить эту тему у себя в блоге и развеять несколько мифов.
На самом деле эффект фармы, ГР и других препаратов значительно преувеличен. В большинстве случаев на этапе массанабора без четкого контроля режима питания кроме как сильнейших отёков от "доппрепов" вы вряд ли получите что-то толковое. Мышечная клетка наполняется водой от фармы, на фоне объёмного питания вода также идёт и под кожу. И вы временно становитесь не "мышечнее", а просто "здоровее". Что самое главное - после отмены препов этот отёк мгновенно уходит, а за ним и весь этот эффект "водяной анаболичности" и здоровизны.
А на этапе же сушки сухость и яркая детализаци мышц достигается в любом случае прежде всего засчет строгого режима питания и тренинга с акцентом на эти цели. Если нет желания, дисциплины и знаний, никакая фарма и даже "тысячи часов кардио" не помогут.
Но как же тогда те самые крутые билдеры, которые не скрывают использование препаратов? На самом деле для этих ребят "фарма" исключительно "качественная специя" для их и так "вкусного блюда", которым являются идеальные тренировки, идеальное питание и идеальное восстановление.
Поэтому всем, кто задумывался/задумывается над использованием препаратов, я рекомендую прежде всего изначально довести до ума режим тренировок и питания, и далее "добавлять что-то", но только под присмотром специалиста, чтобы не загубить свое здоровье (бесплодие, гинекомостия, акне, повышенный холестерин, импотенция)
А как же тогда прогрессировать без фармы? И насколько прогресс может быть мощным, а мышцы анаболичными?
В качестве примера хочу привести результат трансформации моего ученика Владимира. Ему 44 года, работали мы с ним БЕЗ использования "ФАРМЫ", но смогли показать действительно классный прогресс на зависть многим "химикам". Мышцы сухие и детализированые, а пресс и косые жёсткие и глубокие. Я как тренер очень доволен!
Более подробный итог ровно за 16 недель совместной работы:
✅️Минус 16см в животе
✅️Минус 15кг веса тела
✅️+4см в объёме груди и спины
✅️Проработанная мускулатура, улучшенные пропорции тела и минимальный процент подкожного жира.
Как строилась система нашего сотрудничества с Владимиром:
- Все 16 недель работали по формату индивидуального онлайн ведения СТАНДАРТ (с еженедельным контролем)
- Спустя 10 дней после начала работы сдали анализы крови по индивидуально составленному списку.
- Далее исходя из результатов анализов внесли корректировки в тренировочный режим и план питания.
- Еженедельно Владимир мне отправлял отчёт в формате фото, замеров тела и обратной связи по итогам недели,
- Я в свою очередь еженедельно составлял новый план тренировок по принципу периодизации нагрузки и новый план питания + напуственные комментарии по задачам на следующую неделю.
Прошло 16 недель и мы получили форму как на фото внизу коллажа.
А как вы относитесь к использованию "доппрепаратов" в бодибилдинге? Жёстко негативно, нейтрально или позитивно? Может что-то уже пробовали или планировали добавить? Вообще на эту тему мне есть много чего интересного рассказать. Главное, чтобы вам было это интересно!
С уважением, Денис Сорокин !
