Как сохранить мышечные объемы во время сушки? Главная ошибка - психологическая ловушка, когда при уменьшении веса тела начинают поднимать калораж. Важнее работать над глубиной и деталировкой мышц. Пример трансформации за 2 месяца совместной работы, где удалось скинуть 4 кг веса тела и 9 см с живота, но сохранить верх тела без изменений по замерам. Использовали всего 1 источник углеводов, тренировались 4 раза в неделю, отказная работа была всего на нескольких тренировках, кардио не делали, в 0 по углеводам не уходили.