Предварительное утомление мышц - один из способов повышения интенсивности тренировки. Этот прием позволяет уменьшить вес при базовых упражнениях, но сохранить высокую нагрузку и объем работы. Данный метод не рекомендуется новичкам, но может быть полезен для спортсменов с большим опытом и травмами. В статье рассмотрены примеры упражнений на утомление для разных групп мышц.