Выбор правильной стратегии тренировок и питания очень важен для достижения желаемых результатов. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, чрезмерная отёчность и достаточно высокий процент жировой ткани, набор мышечной массы может стать бессмысленным. Но если вы выбрали правильную стратегию, то можно добиться отличных результатов, как в случае с трансформацией ученика Евгения. За 11 месяцев мы провели 1 цикл массанабора и 1 цикл сушки, за который мы смогли увеличить объем плеч и бицепса, а также уменьшить живот, улучшив пропорции тела.

Здоровый сон необходим для правильной работы мозга и восстановления после тренировок. В период стресса и ночной работы можно использовать БАДы для улучшения качества сна. GABA повышает уровень гормона роста, 5-HTP является предшественником серотонина, а мелатонин упрощает засыпание. В составе БАДов часто присутствует витамин В6, который способствует преобразованию 5-HTP в серотонин.

Евгений Резников стал вице-чемпионом России на своём дебютном ЧР в категории мускулар, обойдя абсолютного чемпиона России прошлого года и остановившись всего в нескольких баллах от абсолютной победы. Sorokin Team уже третий чемпионат России подряд забирает медаль в категории мускулар. Новый заряд мотивации получен, цели на ближайшее время поставлены.

С мая этого года автор статьи стал тренером сборной Москвы по бодибилдингу и членом тренерского совета ФББМ. Он будет отвечать за позирование московских спортсменов и помощь в подготовке на соревнованиях. Автор также приглашает всех спортсменов ФББМ на свой практический семинар "Тренировка дельтовидных мышц", который состоится 3 сентября в фитнес клубе NEF.

Статья о том, как тренер помог своему ученику из Кыргызстана выиграть PRO карту в категории Менс Физик. Рассказывается о важности правильной психологии и мотивации, а также о тренировочном процессе и питании. В конце статьи приводятся результаты трех стартов и достижения ученика за 5 месяцев работы с тренером.

Статья описывает 4 безопасные и рабочие добавки для улучшения мужской силы и либидо. В статье рассказывается о препарате кломифен цитрат, эпимедиумной пасте, L-карнитине и цитруллине. Добавки описываются с точки зрения их эффективности и безопасности. Автор подчеркивает важность стремления к хорошему либидо и заботы о мужском здоровье.

История трансформации тела клиента за 4 месяца с помощью строгой дисциплины, питания и тренировок. Результаты: минус 34 см в животе и минус 26 кг веса тела. В статье описываются секреты успеха, включая еженедельную отчётность, корректировку планов питания и тренировок, работу по нормализации липидного профиля и принцип углеводно-жирового чередования в питании. Рацион включал овсянку, гречку, бурый рис, яйца, грудку, индейку, говядину, чечевицу, ягоды, различные виды рыбы, орехи, много овощей и различные виды масел.

Максимально упрощенная схема похудения без подсчета калорий, подходящая для обычных посетителей зала. Схема включает в себя очистку рациона, чередование углеводов, белков и жиров, тренировки в зале, налаживание сна и необходимость обращения к специалистам при отсутствии результата.

Игорь смог достичь значительного прогресса в своей форме за 4 месяца благодаря восстановлению гормональной системы и работы над ЖКТ. Важно не пренебрегать полным восстановлением и контролем анализов крови, чтобы избежать неприятных последствий в будущем.

Статья о причинах и решении проблемы апатии, усталости, пониженного либидо и повышенной сентиментальности у мужчин. В статье описываются основные причины таких симптомов и методы их решения, включая сдачу анализов на гормоны, добавление полезных жиров в рацион, отдых от тренировок и достаточный сон.